LaberintOs: peligrosamente motivantes

Los laberintos de orientación, son una actividad altamente motivante para todas las edades. Se han convertido en una propuesta muy visual para disfrutar como espectadores de una variante muy divertida del deporte de orientación. Nos permite en un reducido espacio de terreno poder diseñar múltiples trazados con niveles al alcance de todo tipo de públicos.

Los espectadores pueden ver y seguir las acciones de los orientadores en competición y en tiempo real, de principio a fin de la carrera. No es de extrañar que en algunos países del mundo se habiliten estadios para presenciar este tipo de pruebas.

Otra de las ventajas interesantes de los laberintos, es que se pueden adaptar perfectamente a diferentes tipos de espacios. Tanto de interior, como de exterior. Podemos valernos de vallas, cintas perimetrales, sillas,… o cualquier otro tipo de recurso que nos permita convertir una superficies diáfana, en un auténtico entramado de pasillos tortuosos.

Ciertamente, este tipo de actividades tienen un componente competitivo realmente alto. Sin embargo, podemos mitigar este aspecto si eliminamos el factor tiempo y la rivalidad entre los participantes. La progresión en este tipo de ambientes puede ir creciendo a medida que el niño se encuentra preparado para afrontar nuevos retos. No debemos olvidar que el autocontrol es una de las habilidades más importantes que debemos desarrollar en el joven orientador.

Algunos de los objetivos que se persiguen son:

  1. Trabajar la autoconfianza.
  2. Orientar el mapa, ante los cambios continuos de dirección.
  3. Desarrollar la concentración.
  4. Introducir la variable de la presión del cronómetro-competición en la toma de decisiones (autocontrol).
  5. Practicar la orientación en un entorno controlado y seguro.

En cuanto al desarrollo de la actividad es muy sencillo:

Se trazarán diferentes recorridos para que los deportistas vayan entrando y saliendo del laberinto. Estos pueden ser trazados de diferente nivel. Se recomienda fijar una referencia (NORTE) en un punto del terreno visible, que permita a los niños poder referenciar el mapa en todo momento.

Podemos realizar salidas en masa (varios deportistas a la vez), o bien llevarlas a cabo de forma individual y escalonada. Otra posibilidad es hacer equipos y organizar una competición de relevos. Para ello, alternaremos los recorridos. Los duelos con eliminatorias pueden utilizarse como colofón a la sesión. En este caso, tendremos que preparar recorridos con trazados invertidos o simétricos. De forma que ambos corredores tengan condiciones de juego comunes.

A continuación os dejamos varios ejemplos, algunos de los cuales combinan recorridos lineales clásicos o score con ejercicios en el laberinto.

Orientación escolar a Pie y Bici-O

¡Estamos de enhorabuena! A pesar de las dificultades que estamos viviendo por la pandemia, hemos sido capaces de organizar una nueva prueba escolar de la Lliga Intercomarcal d’Orientació de la província de Alicante con todas las normas COVID-19 necesarias. 

Esta vez estrenamos MAPA y MODALIDAD. La FEDOCV, l’Ajuntament d’Alcoi, el Centre Excursionista Alcoi y Endurance School 226ers, hemos puesto todo nuestro empeño y esfuerzo para acercar el deporte de la orientación a los más jóvenes, en la que será la 2ª carrera escolar del curso. 

La cita será el próximo sábado 12 de diciembre en la Urb. de Serelles de Alcoy. Todo está preparado para que el deporte seguro y en familia vuelva a ser protagonista. Por eso, podréis iniciar los recorridos entre las 9:30 y la 12:00h. 

Tenemos 4 recorridos diferentes, según el nivel de cada participante. Y si os gusta montar en bicicleta, os hemos preparado un circuito que será toda una aventura para los amantes de las dos ruedas. No dudes en probar esta modalidad en auge entre los orientadores. 

Inscríbete en el siguiente enlace de forma gratuita antes del jueves 10 de diciembre: https://forms.gle/i7kCiv2NPA2UrcbM9 También podréis apuntaros el mismo día hasta que se acaben los mapas. 

Os compartimos el boletín con toda la información detallada y el cartel de la prueba para que nos ayudéis a hacer la MÁXIMA DIFUSIÓN. 

¡Nos vemos en el mapa!

Liga Escolar Intercomarcal de Orientación Alicante 2020-2021

Cuando la pasión por este deporte es capaz de reunir a personas con la energía suficiente como para superar cualquier pandemia, salen adelante propuestas deportivas tan enriquecedoras como lo es la Liga Escolar Intercomarcal de Alicante.

Van tres cursos desde que unos pocos clubs de la provincia de Alicante decidieron aunar esfuerzos y dar forma a este formato de pruebas escolares. Con el principal propósito de acercar la orientación a los más pequeños, se ha ido asentando un modelo de liga en la que cada jornada se vive como una fiesta del deporte en familia.

Este curso escolar marcado por el Covid-19, solo nos ha permitido cerrar un calendario hasta finalizar 2020, pero estamos seguros que el nuevo año nos permitirá poder incluir un buen número de pruebas hasta acabar la temporada. De momento las próxima citas serán en las localidades de Onil y Alcoy.

El próximo sábado 21 de noviembre de 2020 tendrá lugar la 1ª prueba de la Lliga Intercomarcal d’Orientació d’Alacant. El evento se disputará en Onil entre las 9:30 y 12:00 h. Organiza: CE COLIVENC. Cierre de inscripciones: viernes 20 de noviembre a las 12:00h.

Inscripciones: https://forms.gle/DbygCHz257pyNFbL9

Entrenamientos técnicos de verano

Con la vuelta progresiva a la normalidad, hemos puesto en marcha un ciclo de entrenamientos técnicos de orientación. Los clubes de la provincia de Alicante se coordinan para definir un nuevo protocolo de seguridad en nuestro deporte.

Un total de cinco jornadas que nos permitirán, a mayores y pequeños, seguir practicando orientación, a pesar de las limitaciones que la pandemia nos ha obligado a cumplir.

Cada uno de los entrenamientos tendrá 3 recorridos diferenciados por niveles. En ellos podrán participar deportistas federados y cualquier persona que no posea licencia. Toda la información de cada jornada se publicará en la web de la FEDOCV: http://www.fedocv.org

Cartel informativo de los entrenamientos técnicos de orientación

Entrenamiento de memorización

La memorización es una técnica que permite al orientador interiorizar los elementos más importantes que se irá encontrando por el camino. Como consecuencia de ello, necesitará observar el mapa menos cantidad de veces y, en consecuencia, interrumpirá en memos ocasiones su atención sobre la carrera. Un corredor experimentado es capaz de generar un esquema mental del mapa en su cabeza, discriminando mucha información y reteniendo únicamente aquella que es realmente importante para llegar al punto. Alcanzando una mayor punta de velocidad, para ir recortando segundos en cada tramo.

Entrenar esta habilidad desde bien pequeños es realmente importante. La podemos desarrollar de forma progresiva, independientemente de la edad o el nivel del deportista. La secuencia por niveles o dificultad se puede plantear atendiendo al tipo de mapa o terreno. Podríamos empezar en mapas urbanos o de sprint sencillos, y posteriormente se puede trasladar al bosque. No obstante, convendría trabajarlo en escenarios de todo tipo para favorecer el progreso integral y multidisciplinar de los jóvenes. 

Una vez elegido el terreno, se pueden hacer ejercicios de distinto grado de dificultad. Desde un punto de encuentro (triángulo), en el que se situará el mapa, se desplazan a cada uno de los puntos de control, volviendo cada vez al triángulo. Los orientadores memorizan cada vez un punto y se desplazan sin el mapa. En caso de no acordarse bien de cómo llegar, pueden volver a observar el mapa situado en el inicio. 

En un segundo nivel, podemos plantear dos controles a visitar de memoria. Dependiendo de la distancia a la que se encuentre cada punto, o de la cantidad y tipo de elementos hasta llegar a los controles, este nivel se puede complicar.

Sucesivamente podemos ir añadiendo controles a memorizar en el ejercicio. Pero si realmente alcanzamos un nivel más avanzado del dominio de esta técnica, diseñaremos un circuito completo en el que en cada secuencia encuentren un trozo del recorrido del siguiente reto. De modo que finalmente puedan completar un recorrido circular completo. 

En todo momento el orientador corre sin mapa, generando en su mente el esquema básico de aquello que ha sido capaz de retener y que irá interpretando a medida que se desplaza. 

Mi Casa Fantasía by Manu Jurado

La suerte de estar rodeado de grandes talentos, pero sobre todo, de grandes personas, es una inagotable fuente de nuevas ideas y proyectos. Manu Jurado es un joven y reconocido orientador, que ha hipotecado su vida al servicio de la orientación. Tanto en su práctica deportiva, como en la profesional.

Este incansable e inquieto deportista, se ha hecho un hueco en el salón de los cartógrafos, no solo por sus proyectos a nivel nacional, sino por su dilatada experiencia en la producción de mapas en lugares muy distintos del mundo. Ya se sabe que al buen cartógrafo, lo hacen los terrenos difíciles…

Pues bien, no podía ser que, en tiempos de confinamiento, una mente creativa e inquieta se quedara de brazos cruzados en casa, esperando que todo volviese a la normalidad. Y el día en que el resto de mortales, estamos diseñando formularios de Google Forms para proponer un nuevo reto virtual con el que matar el gusanillo del mapa y la brújula, él te sorprende con un ingenioso mapa de su casa basado en la simbología del bosque. Sin duda, podemos alardear de haberlo conocido.

Elección de ruta

La elección de ruta es una habilidad que debe desarrollarse desde edades tempranas. Incluir entrenamientos específicos de esta práctica es fundamental, dada la importancia que puede llegar a tener en carrera.
Tanto si se corre en terrenos clásicos, como si se hace en sprint, las elecciones de ruta pueden llegar a ser determinantes. Sin embargo el tipo de factores a considerar son distintos, teniendo en cuenta las características del terreno, y de los corredores.
Si bien en el bosque, el desnivel, la vegetación o los elementos lineales, tienen una relevancia mayor; en las zonas urbanas, los cambios de dirección o los elementos impasables, tienen más protagonismo.
Muy probablemente el trazador de una prueba, intente alcanzar un mayor número de opciones posibles para llegar hasta un punto de control. Este será uno de sus principales empeños para intentar conseguir un trazado más espectacular. Dando cabida a un mayor número de corredores con cualidades cognitiva o físicas distintas.
A continuación, os presentamos un ejercicio sencillo y divertido para desarrollar esta técnica en jóvenes orientadores. Se trata de una práctica que han llevado a cabo los compañeros del Club de Montañismo Cheste-O, y que pone a prueba a los orientadores en este cometido.
Por parejas, se retarán en cada control, eligiendo cada vez, una ruta distinta para llegar a un mismo control. Lo interesante es poder emparejar a los corredores que tienen niveles físico-técnicos similares, para que se puedan auto exigir y conozcan mejor sus puntos fuertes y sus puntos débiles.

O-Graffiti Alcoy

Esta semana nos hemos superado. Si hay dos ámbitos que nos han hecho más llevadero este periodo de confinamiento sin duda estos han sido, la cultura y el deporte.

Os planteamos una actividad de orientación en la que podréis descubrir los murales más espectaculares que tenemos en Alcoy. Conjugamos deporte y arte con el objetivo de que descubras algunas de las obras más emblemáticas de la cultura urbana poniendo a prueba tus habilidades orientadoras.

Esta propuesta os permitirá poder hacer unos cuantos quilómetros por las calles de nuestra ciudad de una forma amena y divertida. No olvidéis calzaros las zapatillas y coger vuestros dispositivos móviles.

https://forms.gle/kgUqHsBJXqHpQZGk9

O-Memory de símbolos

Con motivo del campeonato del mundo de 2021 en la República Checa se han editado varios materiales didácticos para la promoción de nuestro deporte entre los más jóvenes. Uno de estos recursos es un juego de cartas tipo memory, cuyo objetivo es aprender a relacionar los símbolos del mapa con los de las descripciones de control.

Una propuesta lúdica sencilla, clara y muy bien editada. Lista para su impresión y disfrute. Pincha para descargar:

Mi primera carrera de orientación

Hace unas semanas cayó en mis manos una magnífica guía de iniciación a las carreras de orientación. No hablaba de técnicas, pero sí de los pasos a seguir para adentrarse por primera vez en el mundo de la competición en edades tempranas.

Lo bien cierto es que, a pesar de estar dirigida a los más pequeños, por estar editada de forma atractiva y divertida para ellos, también puede ser muy útil para cualquier persona que quiera participar en sus primeras pruebas de orientación.

Esta guía ha sido elaborada por Leonor Pius Chiarri del Club Valencia-O, como proyecto de prácticas del curso de Técnico de Nivel I. Gracias por este trabajo y por compartirlo con nosotros. Descargar guía:

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